どのような運動がダイエットに効果があるのか？

体にある体脂肪を消費させ、健康的で体脂肪のつきにくい体を作る為には、体を動かすことが必要です。

続けている運動の効果は、数ヵ月後あたりから徐々に感じられるようになります。
特に、あまり体を動かすことをしない人は代謝機能が弱っているので、体を使うことをしても効果を確認できるまでには少しの期間が必要です。

やれる範囲で、続けて体を動かしましょう。



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