運動でダイエットのアドバイス

体を使うことは週に３日以上継続するようにしましょう。
運動効果が継続するのが３日間ほどなので、その効果がなくなる前に体を動かすことに取りかからなければならないからです。

体を動かすことをすれば良い、ずっとやれば必ずしも良いというものではありません。
体を使うことは長時間していると、脂肪の消え体（にくい体質）になっていきます。



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