中年太りしないコツ

中年世代の肥満、そうなるのは、基礎代謝のせいです。

基礎代謝は筋肉が少なくなることで、低下してしまいます。

筋肉が減少してしまうと、エネルギーである脂肪が、燃焼されにくくなってしまうのです。

筋肉量を減らさない為に、肉や大豆に含まれるタンパク質を取り、摂取してしまった脂肪は動くことにより使ってしまいましょう。



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